蘋果皮營養含量高於果肉

蘋果是人們最熟悉的水果之一，它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養物質，又有促進消化、減輕便秘、維持體內酸鹼平衡、降血脂、降血壓、穩定血糖、減肥、美容等作用。



　　更有意義的是，蘋果還具有高效的抗癌和抗氧化功效。一個100克的蘋果(包括蘋果皮)相當於1500毫克。維生素C的抗氧化效果。在人們常食用的水果中，蘋果的抗氧化活性僅次於草莓，排在第二位。日本研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖;法國的研究表明，蘋果中的原花青素能預防結腸癌;芬蘭的一項研究揭示多吃蘋果能使肺癌的患病率減少46%，其他癌症的患病率減少20%。蘋果對乳腺癌細胞、肝癌細胞和結腸癌細胞的生長具有顯著的抑製作用。以低、中、高劑量(相當於人一天吃一個、三個和六個蘋果)餵食易患乳腺癌大鼠，乳腺癌的發生率分別降低17%、39%和44%，且隨著餵食劑量的提高，腫瘤體積也隨之顯著減小。



　　值得一提的是，蘋果皮的抗氧化物質及膳食纖維含量都高於果肉，抗氧化、抗癌和減肥等功效遠遠強於果肉。在保證果皮中農藥殘留安全情況下，專家建議，吃蘋果時最好不削皮。

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換個角度看孩子的「反抗」

常常聽到父母的抱怨：「我真不知道該怎麼說我們家的孩子！不管我好說歹說，他一概不理，事事都和我們對著幹，真是個十足的叛逆者。」父母為這種反叛者的未來而憂心忡忡。

　　幼兒心理學家認為，父母的這種擔心有點多餘，因為三歲至六歲的孩子，本來就處於反抗階段，無論你多麼有權威，只要不和他的胃口，他就會反抗到底。用著名的兒童心理學家皮亞傑的話來說，這個時期叫「自我中心」時期。

　　曾有專家做過這樣的研究：將兩歲至五歲的幼兒分成兩組，一組反抗性較強，另一組反抗性較弱。結果發現，反抗性較強的幼兒中，有80%長大以後獨立判斷能力較強；反抗性較弱的幼兒中，只有24%長大以後能夠自我行事，但是獨立判斷事情的能力仍比較弱，常常依賴他人。

　　因此，專家認為，反抗行為有時候意味著孩子有其獨立自主的想法，不受干預也不受支配，這正是孩子發展判斷力的良好時機，值得父母重視。若只一味要求孩子服從你，那麼他的判斷力自然就難以發展。

　　所以，對於三歲至六歲的孩子，反抗不是什麼壞毛病。做家長的為何不能突破傳統的束縛，勇於接受孩子的想法，甚至容許他反對你的做法呢？大概是因為所謂的自尊、面子問題吧！如果這時候你能夠想到：孩子的反抗並非反叛，而是一種表達他自己的方式，你是不是會放下你虛偽的自尊，接受孩子的想法呢？

怎樣才能讓皮膚變白

用雞蛋清敷臉或是天天洗牛奶或是酸奶.堅持就是勝利喔!

做些加櫻桃，黃瓜的面膜，還要天天喝牛奶！~~~~多吃水果，蔬菜。洗臉的也可以用美白的。

每晚洗臉後在臉上敷牛奶，第二天早上洗去。一個月就見效哦，不過臉沒有光澤。



7大美白奇招 膚色白淨又細緻

1.準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

　2.註：這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。

　　配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
　用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
　3.牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
　　4.香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一週一次，可軟化角質淨白皮膚
　　5.蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後涂於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀
　　6.檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15 －20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
　　7.曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一週後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。


絲瓜汁面膜

將絲瓜洗淨，刮去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上麵粉調勻敷臉，干後洗淨即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。


1。去超市買幾個檸檬。（呵呵，這個大家都知道，當是廢話好啦。）

2。切下半個檸檬，不要太多噢，否則浪費，取汁，放入面膜紙，再把面膜紙敷在臉上，等幹了以後取下就可以啦。

注意：這個面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因為檸檬在白天遇光的話會起作用，更容易曬黑噢。


我再告訴你幾種自制美白面膜,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？


1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用


3 番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁涂於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.


5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\3 , 麵粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.

7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.


8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.

9 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一週後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點.


在春天和夏天的時候用熱水洗臉，而相反，秋天和冬天的時候用冷水洗臉，效果很明顯，而且會感覺皮膚比以前改善了很多，白皙裡透著微紅，偶試過了效果很明顯


美白秘訣
將小黃瓜搗碎，加一些蜂蜜，沾抹在臉上，持之以恆之後，肌膚也會變得白淨。


1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。


、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。


洗面後涂點白醋在面部，十分鐘後洗去，效果很好的



一．飲食：
　１．堅持每天喝牛奶, 多喝水.
　２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
　３．太陽落山後吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．
　４．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
　
二．日常護膚：
　１．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶沖．
　２．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬．
　３．在戶外要防曬，不要選擇防曬指數高的，因為倍數越高，對皮膚的刺激傷害也就越大，１５倍的和４０倍的防曬效果差不了幾個百分點．
　４．發現皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱裡,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
　
三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性


以前我的皮膚也是黃黃的,後來當我注意了這個問題之後也在尋找比較簡單卻又有效的方法.在很多種方法之中我試驗了幾個確實有效的方法.
1.確保睡眠,要知道充足的睡眠是好皮膚的第一前提.良好的作息時間,可以讓你的皮膚很健康.
2.在每天洗臉的同時,在洗臉水裡滴進幾滴白醋,常時間使用可以讓皮膚逐漸變白,淡化黑色素.
3.把甘油和白醋按照1:10的比例調製成護膚品,把它裝在小瓶瓶可隨身攜帶,很方便,在洗完臉之後,塗在臉上,過一會會變得很清爽,一點也不油膩,而且可以搽手,手的皮膚也會變得很細膩,我現在常年用.
在這幾種小方法的伴隨之下我的黃皮膚確實有了改善,這都是我的個人經驗,你不妨試試



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生活小妙招

·絲襪既有彈性又能防塵、透氣。如果用舊絲襪收藏皮鞋、皮包、毛毯等，效果非常好，可使收藏物不變
形、黴變。
·洗衣機的夾層清洗方法：在無衣物的情況下倒入稀釋後的清洗劑，然後選擇洗滌程序，大約20分鐘後用清
水沖洗乾淨即可。



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「裸吃」

相信很多人看到自己腰圍的一圈肥肉，會覺得有點噁心而吃不下多少吧。在吃晚餐的時候，赤裸身體，讓你不得不分散注意力，注意到自己的減肥任務有多麼地刻不容緩。
　　如果"裸吃"都不能發揮作用，那麼就試試在全身鏡前裸吃！當然這個辦法是獨自一人在家裡用享用晚餐的時候才能派上用場。其他場合請自重！
　　專家建議：明星私人教練羅伯特說，這種看似荒謬的節食方法是有效的。但是最好在喝熱湯的時候不要用，小心燙到。這種辦法還能給自己一個機會好好審視一下自己的體型，也不是一件壞事。說不定會起到激勵作用呢。

美背健身球操

瘦背操
很羨慕擁有玲瓏曲線的女人嗎？有什麼辦法能彌補天生的缺憾？現在你不僅可以擁有陡峭的雙肩、性感的雙臂、結實的胸膛，更可擁有健壯的背部和腹部！快來學習下美背健身球操吧！
在運動時，手臂和雙腳保持不要彎曲，每一個送球動作盡量做到最大的幅度。 每個動作不要使用腰部力量。
平坐於地雙腳併攏腳尖朝上，雙手抱球舉至頭上，然後腰不動利用肩膀及後備力量向左右兩邊彎曲。
平坐於地雙腳併攏腳尖朝上，雙手抱球向身前平舉，然後平舉向左右兩側送球。
身體站直，雙手從背後抱球將球往上舉，雙臂不要彎曲。
身體站直，雙腳打開稍寬雙肩，雙手抱球彎腰，盡力將球從胯下向後送球。

內行人教你如何選用衛生巾

衛生巾被廣泛使用的今天，很少有人想到衛生巾也有不衛生並帶來麻煩的時候。使用無菌衛生巾是經期健康的保證，要注意以下幾點：
　　一、買衛生巾先看」衛生指數「女性在選購衛生巾時，一定要以無菌衛生為原則，詳閱所購衛生巾的生產、使用說明，瞭解其衛生指標控制情況，以利安全潔淨。千萬別拘於某一品牌而忽略了衛生指數。此外，必須具備」使用合格「標誌，這樣的衛生巾方可放心購買。
　　二、貯藏衛生巾有講究衛生巾需在乾燥、無菌環境中貯藏，而且有一定的有效期限。如果衛生巾受潮或貯藏過久，即使是不拆封也會變質、污染。一般衛生巾為非織造布製作，為纖維材料，受潮後材料變質，細菌易侵入繁殖；衛生巾是使用高溫消毒的辦法而達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期限畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了。因此，在使用衛生巾時，要注意有效期，一次性購買不要太多，更不宜家庭久藏。拆包後的衛生巾要放在乾燥、潔淨、無菌的環境裡，受潮及過期後不宜使用。
　　三、濕巾只可作為一般保潔工具。一些製作潔淨的衛生濕巾，給旅遊、出差、經期的女性帶來了不少方便。但是，濕巾清洗畢竟不能代替女性日常的溫開水洗浴，因為濕巾的水分及所含有效成分畢竟有限；再者，濕巾也有衛生條件、貯存時間及貯存條件的限制，變質或過期的濕巾均不可使用。
　　另外，對藥物衛生巾需謹慎使用。藥物衛生巾在很大範圍和程度上，對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發揮了一定作用。但藥物衛生巾並非人人皆宜，因為人的體質差異很大，有的人接觸某些物質就會過敏。因此，無論使用哪種藥物衛生巾都宜注意自身的反應及感覺。平時屬過敏體質的女性要慎用或不用藥物衛生巾。

26個英文單詞全面解讀兩性關係

SEX可謂無處不在，翻開英文詞典你會發現，即便是26個英文單詞，也無一不能與性扯上點關係。 　 　　1.Age of consent 默許年齡 　　第一次性交是進入成年人生活的重要儀式和象徵，伴隨著渴望、恐懼、焦慮和美好幻想。在維多利亞時代的美國25個州中，10歲的孩子就可以有合法的性行為。1965年，同齡男孩發生性交的比例是25%，女孩是10%。如今，被家長默許的年齡提高了門檻，但各州情況不盡相同——夏威夷女孩14歲，男孩稍低；阿肯色、肯德基和俄亥俄等州，16歲；紐約、洛杉磯和德克薩斯17歲，既現實又明智。如果住在加州、亞利桑那和佛羅里達等地，18歲以上才可以名正言順地做愛。但規定歸規定，現在的年輕人絕不想推遲自己對性慾的滿足，據統計，68%的被調查者還等不及吹滅18歲生日蠟燭就已經嘗試過了。 　　2.Breast 胸圍 　　作為女性的象徵性器官，乳房在美學中的作用發展過火了，甚至造成了一種錯覺——乳房越來越向媒體制定的樣板靠攏。於是，越來越少的女人對自己的乳房滿意。據紐約市場研究公司報告，在過去20年時間內，女性胸圍的尺寸從34B增至36C。據說，英國軍事部門正在研究開發一種新型「防彈胸罩」，一款神奇特效的胸罩即將問世，專門為了保衛英國女性士兵的乳房，真是讓人感動！ 　 　　3.Condoms 避孕套 　　據史料記載，最早的避孕套發明於1500多年前，用蠟染亞麻質加絲帶結製成。100年後，因英格蘭國王查理二世常常亂搞「男女關係」，搞得御醫好頭疼，急中生智，用羊腸發明了一種特殊「工具」，保護萬王之王不染上性病。時光飛梭，2001年，72%的現代人對樹乳製成的避孕套情有獨鍾。 　　4.Dildos 假陽具 　　自慰工具並非現代的發明，古今中外早有記載。現在，58%的女人偶爾一用，3%的人常常借助性趣玩具尋求快感.性玩具加盟性活動，百分百保障安全，而且絕不會受傷害，難怪女人喜歡。 　　5.Erection 勃起 　　1979年，金賽性學報告中稱，男人性勃起時「那話兒」的平均長度可達6.2英吋。到了2001年，Lifestyle雜誌調查顯示，平均長度降至+5.9英吋，比人們想像的短了一截。於是，有人置疑：時代越進步，男人越「萎縮」？非也！男子漢威猛依舊，有問題的是測量方法，Lifestyle是專業護士用尺標測量出來的，而金賽依據的是自測結果。 　 　　6.Fantasies 性幻想 　　大腦才是我們最基本的性器官，最浪漫的情人不是技巧高超的人，而是會用語言給女人的幻想賦予生命力的人。1994年的性幻想調查第一次觸及善男信女的潛意識，具有重要的里程碑意義。縱情撫摸和狂吻居性幻想之首(男性98.1%，女性97.2%)，第二位是白日夢——驚天動地地做愛，連戰數小時不罷休(男性87%，女性74.5%)，接下來是群交(男性55.6%，女性29.2%)，只有16%的男性和14%的女性幻想鬧酒撒歡，喝酒助性。58%的男性和36.8%的女性幻想自己跟年齡大的性夥伴做愛。50%的女性想像跟名流或電影主人公做愛。 　　7.G-spot G點 　　此名頗有淵源——德國著名的婦科專家格拉芬格(ErnestGrafenberg)於1950年發現了人身體上的「快點」，因他而得名G-spot。G點非點，而是性慾極強的模糊區，是陰蒂的延伸部分，其形狀不是人們一貫以為的紐扣狀，而是位於恥骨後的小肉墊，有兩條長約3寸的「通道」一直伸向靠近腹部的陰道壁。啟動G點的辦法好像你用食指召喚人前來的手勢，怪怪的感覺猶如置身於天堂，整個盆骨發生痙攣一般的快感。快樂無處不在，不少人發現全身上下都有G點，有些女性在耳朵那兒覓得快感：「只要他輕輕撫弄一下我的耳朵，我就興奮得要融化掉！」其他快感部位諸如後臀部，乳房下端的褶皺部位等。另外，男人的G點驚喜部位包括頸部、盆骨肌肉和陰囊。 　 　　8.Homosexual acts 同性戀行為 同性 　　戀一詞源於公元前6世紀與女人做愛的女詩人生活的小島萊斯博斯，在古希臘已被接受，但後來被基督判為罪孽。弗洛伊德認為同性戀行為跟童年所受創傷有關，或因與親人關係不好而導致的心理疾病。同性戀比我們想像的多得多，27%的人承認至少有過一次同性戀經歷。雖說同性戀獲得越來越多人的理解和支持，但在不少地方，人們還是戴著有色眼鏡看待這種「大自然的錯誤」。比如在美國的愛達荷州，「同志們」就得特別小心。該州法律將同性戀定性為「背離人性的犯罪行為」，一旦定罪，鋃鐺入獄，要受五年鐵囚之苦。另外，美國有的州還有成文的雞姦法，18個州的警察虎視眈眈，監視你在床上幹了些什麼勾當。 　　9.Infidelity 不忠 　　近一半的人至少有過一次欺騙另一半的行為，其中22%欺騙過數次。43%的「規矩」份子聲稱從來沒有欺騙過對方。不知為不知，最好別把你偷情和紅杏出牆的天機洩露給任何人，省得惹來麻煩多多。在一些伊斯蘭國家，大逆不道的姦情一旦被發現，除了光天化日之下鞭打「狗男女」外，甚至會處以死刑！ 　 　　10.Jism 精子庫 　　千禧之年的三月，蘇格蘭和加拿大的精子庫嚴重告急，沒法子，只好向丹麥和美國求助，進口精子。多倫多的生育專家發現，使用美國精子後，試驗結果比以前更有效。具有諷刺意義的是，加拿大人一向標榜要跟美國佬區分開來，甚至連細胞問題也不含糊，非搞個一清二楚：「這是本土的，不是美國的！」天曉得還能嘴硬多久？美國什麼都老大，有什麼轍？ 　　11.Kissing 接吻 　　如果你認為接吻就是簡單地親嘴，那真的太寡趣了。「有效接吻.COM」網站以「最不滿意的吻」為主題展開一項民調，有16245人踴躍參加，41%的人最不滿意「唾液失控」，12%最不滿意「咬吻」，10%「牙吻」，20%「濫用舌頭」，8%「舌頭玩不轉」。52%的人認為男人應該主動發吻，41%覺得誰先來都行，無所謂，僅有7%的人認為女人應該先噘嘴，發起吻的開場白。 　　12.Length of encounter 時間長度 　　做愛時間一半以上的人交合時間少於45分鐘。氣喘吁吁的你可能以為自己酣戰已久，但跟雄蟑螂比起來，真是小巫見大巫。這傢伙的陰莖一旦插入雌蟑螂體內，不持續兩小時以上是不會輕易休戰的。公牛走的是另一個極端，迫不及待挺進去，馬上射精，整個交配過程前後持續不過幾秒鐘。 　 　　13.Masturbation 自慰 　　自慰長期受到西方道德的排斥，他們認為自慰會讓愚笨虛弱的人發瘋。在十九世紀的美國，父母拿調皮的孩子沒辦法，只好用既粗暴又創意的裝置(如連體衣、四指相連的金屬拳擊套和尖利的睪丸籠)防止男孩們自慰。有枷鎖在身，勃起時的疼痛感可想而知，慘不忍回顧。隨著時代的發展，一切觀念都在變遷，性學家把它看作是發掘和喚發性慾的重要手段。曾經的「疾病」而今成了治療方法，尤其對「性高潮缺乏症」有效。41%的人認為自慰是推動地球進步的最有效「武器」。 　　14.Nymphomania 慕男狂 　　性慾和食慾一樣變化多端，令人不可思議。女人因性慾得不到滿足，或雄性激素過多，無休止地追求艷遇，無法克制性行為而接近發狂地步。根據托邊曼的觀點「她們表現出一時衝動的、破壞性的、失望的毒物癖個性品格。」19世紀的音樂家柴可夫斯基在外聲名赫赫，在家卻因老婆是個嚴重的「慕男狂」而痛苦不已，多次試圖淹死自己以示抗議。他的曠世名作「胡桃夾子」的靈感來源，是否跟他在老婆身上找不著從容和平靜有關？不得而知。據調查，11%的女性承認自己的一生至少與20個男人有染。 　 　　15.Orgasm 性高潮 　　Orgasm一詞來源於古希臘語，意思是「因濕潤而腫大」。據2001年美國《性愛與健康》統計，18～29歲年齡段的女性中，有26%從未有過性高潮體驗。72%的女性至少有一半的時間通過性交達到了性高潮。還有11%的女性表示自己的「性運星」從未升起。 　　16.Public Frolicking 公共場合性愛 　　當眾做愛情不自禁時，色膽包天，肆無忌憚，什麼荒唐事兒都可能發生，在公園草坪地上做，在別人婚宴上鑽到桌子底下做，在商店試衣間做，在地鐵拐角處做，在寫字樓工具房做，在汽車裡做……只有想不到，沒有做不到。 　　17.Quantity 頻率 　　你做愛的頻率有多高？51%的人現在跟5年前一樣，波瀾不驚，乏善可陳，至多多了一點點。78%的人對目前的性愛頻率不滿意。 　 　　18.Risk 風險 　　根據美國性愛與健康雜誌的統計，六分之一的人面臨患上性傳播疾病的危險。尤其是年輕人，因性夥伴不固定，泛泛而交，傳染性病的危險加大。對這個世界上23%不採取任何保護措施的愛鳥們提個建議：上床前請戴避孕套！ 　　19.Sex industry 性產業 　　食、色、性。經濟再不景氣，性產業也注定是一支成長股，永不蕭條。據統計，美國每天有10盤以上的成人性錄像帶問世。IT技術的日新月異，更是讓性產業如虎添翼。到2003年為止，全美和西歐來自網絡色情業的收入高達31億美元，占網絡所有收入的一半以上。 　　20.Telephone sex 電話做愛 　　「克林頓總統喜歡這麼幹！」東窗事發後，萊溫斯基如是說。不光是總統閣下，熱衷於此的大有人在。66%的人承認至少做過一次，9%的人習慣性地做著。不避諱透露細節的人聲稱，很享受跟自己的另一半進入電話高潮，特別因工作或其他原因分居兩地時，這無疑是保持關係緊密的最好出路。 　 　　21.Uterus 子宮 　　成功率高達99%的子宮內裝置Mirena(一種節育環)，在歐洲已經盛行10多年，最近得到了美國食品和藥品監管局批准。Mirena嵌入子宮後，釋放出一種叫levonorgestrel的荷爾蒙，使子宮頸黏液變稠，將精子「擋」在外面。另據研究發現，Mirena還有減輕經期疼痛和減少異常血流量的作用。 　　22.Virginity 童貞 　　童貞似乎不再具有以往的宗教和社會像征意義了，在讓你失去它的人面前，你的珍視程度變得更重要。那麼，失去女貞時有什麼特別的感覺？7%的女性為新的人生體驗興奮不已，迅速達到高潮。22%的人喜歡這種很隱私很親密的感覺，43%的人不論在生理上還是在心理上都覺得沒什麼大不了，剩下的28%則痛恨自己失去了女貞。男人對失貞的反應大相逕庭，這絲毫不出乎意料：53%特激動，很快進入高潮，10%喜歡享受親密無間的美妙，24%反應平平，13%為失去男貞略感遺憾。 　　23.Woman on top 女人在上 　　變換姿勢對於締造高潮有百分百的幫助。性愛姿勢有百種，約三分之一的人表示女上男下的橋樑式是首選的做愛姿勢。接下來是傳教士式(占25%)，後入式(22%)，男跪坐式(7%)，面對面式(3%)，還有龍蟠虎踞式、激情坐擁式等等。 　 　　24.X-rated materials 色情製品 　　在中國，掃黃打黃，製造和出售色情音像資料屬於違法行為。在日本，管淫穢物叫粉紅；埃及更絕，電視上連接吻鏡頭都不允許。2001年1月，美國猶他州特別任命波拉休斯頓女士為「淫蕩猥褻控訴案件官員」，這位美國歷史上的首位反淫警察，負責制定相關法律，禁止性交易和淫穢物傳播。據說41歲的休斯頓至今仍是處女，這樣一份工作絕對充滿挑戰。 　　25.Yoni 「約你」 　　梵文中是「陰道」的意思，古代印度人認為女人陰道是廣袤宇宙的神秘象徵。就像早期，很多簡單的問題都是不解。16世紀的英國，女性生殖器在醫學上連個正式的名稱都沒有。自打止血棉球形狀的探測儀發明後，性研究才有了實質性的飛躍，研究者們學會了測量最隱私的生殖部位興奮到底有多長。性學家韋伯教授認為：子宮壁內的血液量是性慾的最關鍵所在，血流越多，興奮度越高，越銷魂。 　　26.「Zipless F…」 帶著拉鏈「上陣」 　　1973年，女權主義作家艾瑞卡的《飛行恐懼》中有一句名言「ziplessF…」意思是說隨隨便便、慌慌張張做愛的人，連褲子拉鏈都來不及拉就開干，狼狽不堪。30年過去了，「帶拉鏈上陣」仍有很多粉絲：21%的女孩有過第一次見面就跟男人回家的經歷，5%的女孩一夜露水情是家常便飯。 　 　　等多久你才上床？第一次約會？認識5分鐘？21%第一個晚上，33%第二次約會，17%第三次約會，22%對方不說「我愛你」不上床，2%結婚以前絕對不會上他的床。

9大營養素打造强健美男

在龐大的亞健康隊伍中男性絕對是主力軍 除了不愛運動、漠視身體的男人通病之外管不住嘴巴也讓本該強健的雄性身體遭受著營養失衡的威脅 調查顯示： 30～45歲的男性中有高達65%的人營養失衡其中30%情況嚴重。　 「營養失衡 」這四個字對於一個不愛運動、每天8小時以上的時間與電腦為伴、每週至少三次宴會應酬的男人來說一點也不誇張。而長期營養失衡的結果是，任憑怎樣鐵打的身體某天也會漏洞百出--性慾受挫、高血壓、高血脂等疾病都與只愉悅舌頭不理會胃腸的飲食習慣有關。現在，就請隨《時尚健康》的營養專家一起，調理身體，均衡飲食。 1.維護免疫力的必須--維生素A研究發現，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且對保護視力大有益處。攝入量--個男性每天維生素A的正常攝入量為 1.5毫克--相當於一塊奶酪的維生素含量，而半碗蒸胡蘿蔔的維生素A含量則是它的4倍。食物來源--富含維生素A的食物有動物肝臟、海魚、杏和甜瓜。專家們主張最好每天從膳食中補充維生素A，不需要額外補充片劑，因為補充過量容易中毒，過猶不及。 2. 減壓必備--鎂 研究表明，鎂攝入量正常可以減少心臟病，降低血壓。另外，鎂還可以增強生殖能力，提高精液中精子的活力。攝入量——350毫克左右為佳食物來源--你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一隻香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的2/3。烤白薯、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海產品也都含有豐富的鎂。 　 3.愛護心臟的功臣--維生素C 維生素C增強免疫力，減少心臟病和中風的風險，有利於牙齦和牙齒，防止白內障發生，加速傷口癒合，緩解氣喘，對治療不育症也有一定的功效。攝入量--每人每天維生素C的攝入量在30毫克左右就好，吸煙的男人則更應注意加量補充，但補充再多也不要超過35毫克。食物來源--維生素C供應充足可以推遲衰老。獼猴桃、橙子、檸檬、柚子都是維生素C的好來源。 4.膽固醇的剋星--維生素E 研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，提高免疫力，清除體內雜質，防止白內障。攝入量--不超過300毫克。食物來源--富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。如果無法保障從日常飲食中獲得足夠的維生素E，那麼最好服用維生素E膠囊，每天一粒就好，不要過量。 5.腸道健康的保證--纖維素高纖維素 含量的飲食減少結腸癌發病率（結腸癌在男性易患的癌症中位居第三），還可以控制糖尿病人的血糖指數，甚至能幫助你減肥。攝入量--我們每日理想的攝入量是18～35克,而70%以上的人攝入量不及一半。食物來源--含纖維素較多的食物有全麥麵包、海帶、粗米、草莓、梨以及各種莖部可食用的蔬菜,如花椰菜和胡蘿蔔等。 6.生命之源--水 在所有的營養成分中，水最重要，特別是對那些肌肉發達的人來說,肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。（在普通男性的身體中，肌肉占4O％；在普通女性身體中，肌肉占23％。）水可以潤滑關節，調節體溫，水還可以向人體供應所含的各種礦物質。攝入量--普通人每天至少需要4升水，相當於8個玻璃杯的容量。如果他喜好運動，需要量則增加一倍。 食物來源--不僅僅是礦泉水，我們喜歡的果汁、綠茶以及蔬菜湯裡都含有每天所需的水分。　　　 7.成就雄性之美--鋅 人體內有足夠的鋅才能保證性慾旺盛，性功能和生殖能力健康正常，醫生們用鋅來治療陽痿。鋅還能加速人體傷口的癒合，在抵抗疾病方面也有明顯的功效。攝入量--「美國營養標準推薦表」上註明男性每天鋅的正常需要量是15毫克，可是實際攝入量往往只有2／3。如果運動量大則缺鋅更多，因為男性出汗時會比女性損失更多的鋅。食物來源--塊11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含鋅豐富的食物有火雞、海產品、麥片和豆類等。 8.遠離膀胱癌的威脅--維生素B6 維生素B6可以防止皮膚癌和膀胱癌，還可以保護腎臟不患結石症（男性腎結石發病率是女性的兩倍），而且對失眠症也有一定的治療作用。攝入量--你每日只需2毫克維生素B6--約等於2只大香蕉的含量就夠了。食物來源--好運動的男性消耗的維生素B6相對較多，因此，飯桌上可以多一道雞肉或馬鈴薯，還可以監督他每天吃一個鱷梨和一些葵花子、松仁之類的堅果。 9.耐力的保證--鉻 這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量，增加運動員的耐力，還可以使健美運動員增長肌肉、減少脂肪。攝入量--普通男性每天至少需要50微克鉻，好動的男性則需要1OO～2OO微克。食物來源--鉻最好的來源是各種海產品，例如魚蝦等。另外，從啤酒酵母中也可以得到每天所需的鉻，所以，每天喝一瓶啤酒對男人是個安全的選擇。

超異能冒險簡介

改編自亞歷山大基經典科幻小說，其作品也曾於1975年拍攝為賣座電影《Escape to Witch Mountain》，後來還找來蓓蒂戴維絲與克里斯多夫李拍攝續集《Return to Witch Mountain》。 　一個來自拉斯維加斯的計程車司機Jack Bruno （巨石強森飾），因意外載到兩個具有超能力的少年，不情願地被捲入一場驚心動魄的冒險旅程！
　他們外表看來只是樣貌清秀的普通少年少女，並無特別之處，其實這對來自外星的孩子擁有超能力，還隱藏了不為人知，足以使整個宇宙毀滅的秘密。
　這將注定是一場生與死的追逐，他們必須躲過來自各方的追殺，包括美國政府及不肖黑道、甚至連遠在外太空的外星人也不放過他們！
　時間正式倒數，宇宙毀滅在即。Jack和兩位少年必須跟時間賽跑，和眾多覬覦宇宙勢力的貪婪人類及擁有超能力的外星人競賽，並在時間內找出解答：一個攸關全宇宙及人類生死的解答。現在開始倒數…

香茅的種法

香茅草在台灣可整年生長，它適合在全日照環境下、保水良好之土壤較有利於它的生長，若是採用盆植以直徑1尺規格以上的大盆才有足夠的盆土讓它生長良好，而且香茅草植株大，葉片多，水分供給必需充足，否則葉片末端會有焦尾的現象，精油含量也會減少。
繁殖時只能採用分株法，隨著栽培時間越長，植株會自基部自行長出幼株而呈叢生狀，此時就可以進行分株的工作，分株時將整叢植株先將離地面20公分處以上部分剪掉，這樣比較清爽容易下手，而且分株後減少水分蒸散較易成活，以鏟子為輔助工具，可1～3株為一單位分開，只要確定基部有根即可，過長的根修剪至5～10公分，重新種植澆水，操作時要記得戴上手套，以免被葉鞘上的剛毛刺傷，分株更新工作對栽培香茅草來說是必要的，否則持續叢生老莖新莖互相擠壓生長勢很快就會衰弱，產量減少又容易遭病蟲為害。

嫌疑犯X的獻身

要不是富堅慎二的出現，大概那幾個人的生活會這樣永遠平行下去，不會有什麼交集。他們會依然如同時鐘一般運轉著，深愛的依然默默深愛著，改變了的依然繼續著改變後的生活，辦案的依然辦案，搞試驗的依然繼續著深奧的物理理論及實驗……可是，我們的故事發生了。在柳絮開始在東京上空漂浮的時候，我真的希望這不是故事的結尾，僅僅是個開始；或者，這真的只是影片的結尾，我們可以帶著自己的想像，給這個故事一個永遠也不會到來的結尾。

《嫌疑犯X的獻身》關於愛情，可以講述的很多，不免落入俗套；可是，看完影片後，我還是忍不住要講講影片中的愛情與其它。

一、關於愛情

沉默的力量足夠偉大，所以這樣沉默的愛情才有震撼我們的力量。

可以想見，這是石神在世上的第一次、最後一次和唯一一次的愛情。所以，他用盡了他的全部，付上了全部去愛。或者在石神眼中，自己早就應該是死去的人了，所以可以付上生命的代價去愛。

如果不是富堅慎二的出現，大概石神會這樣一直默默地註視著花崗靖子和美里，感受著自己的幸福下去吧！能夠這樣從她們的生活中感受自己的希望，並能在旁邊默默守護，已經使石神能夠感受到滿足。要不是那個突發的夜晚，要不是那樣的場景，或者靖子永遠也沒有機會知道自己被一個人這樣默默地但絕對是深沉的愛戀著。

如果說富堅慎二的被殺害是個意外的話，石神走進靖子的世界並幫助她們卻早就已經是注定了的。只是，影片的一開始顯然是從靖子的視角出發，所以我們並不知道石神的出現是個必然。和靖子一樣，我們根本不可能知道就在那個夜晚，那個外表蒼老而沉默的鄰居已經做好了為靖子而獻身的準備。

石神就是這樣的一個人，他只能用這樣的方式來表達他的愛。那個用隱藏在幾何問題後面的函數問題來迷惑學生的石神，只能用四色問題的片段來表達他最深切的愛情。

二、關於救贖

在石神眼中，正是靖子和美里拯救了他；而在我眼裡，拯救石神的，其實正是毀滅石神希望的人——石神自己。

在石神自殺的時刻，靖子與美里的到來完全只是一種意外。至少，兩個人完全不知道自己的出現帶給這位鄰居的是另一個故事和另一個結局。如果不是石神自己從靖子、美里的出現中找到自己生命的希望，他大可以繼續在兩個人離開後繼續自殺，不再糾纏到別人的故事中。

我這樣說大概會遭到很多人的攻擊。因為要是當時出現的是富堅慎二這類型的人，完全不會再次引起石神對生的慾望；但是這樣，也就不會有我們的故事了。所以，靖子出現了，她成為了石神的救贖者。

然而，這個故事中，石神同樣也成為了靖子的救贖者。石神的出現，帶給了靖子擺脫富堅慎二恐懼的生活、最為純粹的愛情（2J語），還有對生活的重新認識。這種認識不免殘酷，但真正的救贖或許也就是從背上沉重包袱的那一刻開始的吧！

但是，石神有一點錯了：他以為犧牲自己會帶給靖子及美里幸福，其實在這個故事的結尾沒有人可以是幸福的。失去的，就再也找不回來了。或者，幸福的就只是石神一個人，他完成了他認為他該做的事情，他解脫了；其他人，活著的人，卻永遠因為這個故事背上了沉重的負擔。

三、兩個天才的友情

最後，湯川在完成了他的推理後，坐到了他和石神最初相遇的凳子上。只是，他再也回不到那個單純和石神討論著四色問題的時候了。這個時候，他才明白了，石神只有他這麼一個朋友，而他其實也只有石神這麼一個朋友。

湯川和石神，同樣可以稱為天才的兩個人，卻那麼不相同。一個看上去永遠那麼年輕有風度，是大學教授，選課的女生永遠擠滿了課堂，充滿深度的自信；另一個卻佝僂著背、面容蒼老，在中學裡講授永遠不會有學生聽的數學（因為太高深），在社交方面完全是一個失敗者。如果不是那個被害人的出現，他們或者真的永遠不會相遇，過著自己根本不相同的生活。

湯川很自信，所以一段時間裡面，他都深信石神在用理性思維掩飾著自己真正的目的，在把自己引上一條錯誤的推理道路。當在監獄中聽到石神撕心裂肺的哭聲的時候，湯川或許想起了在雪山上，他一度懷疑石神要丟下自己，讓自己死在那雪山上。那個時候，湯川根本也沒有想到那個在幾個問題後面隱藏函數問題的人，該怎樣表達自己的友情。湯川確實一直在往錯誤的方向分析，越接近真相，說明他離真相越遠；所以，當他真正在石神自首後觸及真相的時候，他才開始漸漸明白石神跟他說過的一些話的含義。

在實驗室裡，內海說：“我認識的湯川教授是不被感情所影響、始終具有邏輯性，比誰都執著地追求真相的。”其實內海不明白，連石神那樣一個只對數學著迷的人也有愛情，所以湯川在理性與邏輯的後面也一定有感情的；只是內海根本不可能明白這種友情罷！

四、其它

影片結束了，一切真相大白。在感慨之餘，我也有時間去想一些別的了。

為了愛情，真的可以獻上生命嗎？自己的生命是無所謂，是自己的決定；可是，別人的生命呢？那個流浪漢，他雖然木訥並對社會一點用處也沒有，難說還是危害，但真的就可以那樣被拖入這個時鐘的齒輪中麼？

影片中的內海，實在是個不討好的角色。作為警察，她可以說是比較笨，雖然她也很盡心。而且，她老是說一些自以為很深奧、很能打動人心的話，但我看來她真的是常常不能觸及事情的本質。

海報的設計我真是很不滿意，就為了突出美女帥哥了……

如果一看完片子馬上再折回去看開頭，才發現導演其實在前面也講了很多重要的信息，和那個片尾一樣；只是我們通常會忽略開頭給我們的啟示。

最後問一個很弱智的問題：在現實生活中，靖子母女應該屬於防衛過當才殺死那個人的吧？如果自首的話，應該結果不至於太糟，至少比現在的結果要好一些吧？

貧民百萬富翁

《貧民百萬富翁》，電影看了一段時間了，卻一直不能寫下任何東西。我一直沉浸在一個疑問中：導演怎麼能拍出那麼歡樂的結尾。在我看來，這應該是一個十分沉痛的結尾，傑瑪雖然終於贏得了兩千萬盧比，然而他最終失去了他的哥哥——他唯一的親人。可是，導演怎麼能讓結尾那麼歡樂呢？

這應該只是一個單純的愛情故事的。一個貧民窟的小子從第一眼看到那個叫拉提卡的女孩子後，就一直追尋著她，從來未曾放棄過；最終贏得了美人歸，順帶成為了百萬富翁。這樣就好了。可是，在這後面，導演無法掩飾地拍下了許多含著辛酸、帶著血淚的故事，讓我們無法只是單純地把它看作一個普通的愛情故事。是啊，在傑瑪的故事裡面，怎麼能夠沒有捨利姆呢？

說實話，一開始我真的不喜歡舍利姆。即使只是作為一個孩子，他也太冷酷、太狡詐，以至於有些自私。所以，我一度以為他真的會為了自己的利益出賣自己的弟弟。可是，我錯了。即便捨利姆再怎麼冷漠與圓滑，他也全都是為了他的弟弟傑瑪。當最終舍利姆死在亂槍和錢堆裡的時候，我才真的明白他對弟弟那種最為深切的愛。這個時候，不斷回想起他把傑瑪鎖在廁所裡的頑皮、看著母親被打死的沉著、面對兒童販子的叛逆、假裝導遊和偷鞋子的無奈……要是沒有捨利姆，還會有傑瑪嗎？還會有傑瑪美好的愛情嗎？這個過早成熟的孩子，終於還是從果樹上早早跌落了下來，沒有最終成為美味可口的果子。 ——這也許是他最好的結局。畢竟，他能夠自始至終都是他自己，那樣不屈地生活著。

不記得誰還是哪部電影說過：可恥的不是貧困，而是貧困現象。所以，我們有什麼理由厭惡舍利姆呢？那個單純的、痴痴追求愛情的傑瑪固然可愛，那個為生活用儘自己渾身解數的捨利姆也同樣深刻在我們心中。

導演不是要講什麼社會問題，就把它當作一部愛情片來看就好了。只是，別忘了浪漫後面的那些血的殘酷。其實從來沒有什麼“三個火槍手”；舍利姆一直是一個人，一個人。

經典鋼琴電影

電影是一個個抽象的畫面組合，而好音樂是一種讓人想伸手觸摸的感覺，鋼琴是把這種感覺表達出來的最佳媒介。電影與鋼琴原本無甚必然聯繫，但一有電影藝術家把兩者結合在一起，電影便可以在鋼琴中飛翔，鋼琴也會因電影而靈動。看過不少與音樂有關的電影，很多早已經遺忘了，很多卻還留存在內心，怎麼都揮之不去。以下的五部電影，是我最為欣賞的鋼琴電影：

一、海上鋼琴師（The Legend of 1900）（1998）：我最喜歡的一部片子，史詩級的片子。有時候在沉默中我無法解釋自己的心情，想哭，卻無法找到那根爆發的導火索，這時，只有音樂能觸及到我脆弱的內心。 1900可以隨心所欲地操縱手指下的88個黑白鍵，卻無法或不願去掌控自己的命運（其實在現實生活中我們又何嘗不是這樣的人呢。），他更願意待在自己熟悉的弗吉尼亞號，更願意每天撫摸著自己熟悉的琴鍵，而不想踏上陸地一步，不想接觸外面的未知世界，這是他選擇的一種生命方式，而且他也以這樣的方式結束了年輕的生命。片中1900與爵士樂祖師謝利鬥法的那一幕，真可以說是驚天地泣鬼神。音樂，原來可以如此扣緊人的心弦，音樂與故事性結合的最經典之作，莫過於此片了。

二、閃亮的風采（shine）（1996）：斯科特·希克斯的代表作。片中的大衛是個比莫扎特更天才的鋼琴手，他對鋼琴的愛好與執著讓人感動，小小年紀就能彈奏難度極大的曲子。特別是他在比賽中瘋狂彈奏堪稱史上難度最大的鋼琴曲《拉赫馬尼諾夫第三鋼琴協奏曲》的片斷場景，氣氛緊張，心狂跳不已，又讓人不敢喘一口大氣，空氣中像有一根繃緊的弦，一觸即斷。在片中我們聽得到好多像《降A大調波羅乃茲舞曲》、《升C小調第二匈牙利狂想曲》、《拉赫馬尼諾夫第三鋼琴協奏曲》等演奏難度極大的鋼琴曲，在另一方面更像是演出了一場叫人如痴如醉的音樂盛宴。

三、鋼琴家（The Pianist）(2002)：我想電影創作與文學創作是一致的，特別是對戰爭的理解，不需要太多的血腥鏡頭，和誇張的動作與標語，樸實的、真實的語言與側面描寫更能感動人。羅曼·波蘭斯基的《鋼琴家》根據波蘭籍作曲家、鋼琴家Wladyslaw Szpilman自傳體小說改編。在片中，鋼琴家用他那憂鬱的眼神告訴了我們戰爭的殘酷，用他自己修長的十指和指下的88個琴鍵作為向法西斯宣戰的武器，“I was a pianist！”這句話比任何諸如“為推翻三座大山前進！”、“為布爾什維克大夥向前衝！”要為鏗鏘有力和可信得多。電影的音樂主題由肖邦的鋼琴曲貫穿始終，而波蘭當代鋼琴家Janusz Olejniczak的演奏也深得肖邦音樂的精髓。

四、鋼琴別戀（The Piano）（1993）：這部電影當年一舉拿下戛納金棕櫚大獎和奧斯卡最佳外語片，其轟動效應是現在難以想像的。霍利亨特的演技真是無可挑剔，僅僅依靠眼神和肢體語言，就把這樣一個內心複雜、個性鮮明的沉默角色演繹得栩栩如生。喑啞手語與動人琴音，蠻荒開墾與樂音欣賞，世俗不容的婚外情與單純真實的相愛，或許種種的對比才能顯示出人生中無奈與希望，也或許才能藉此了解自己所想所愛而堅持。不論是電影劇情或配樂，冷靜、熱情而後壓抑卻爆發的情感，看後讓人總也揮之不去，繞結在心。

五：寂寞鋼琴師（Piano, solo）（2007）：紀念意大利著名音樂家“爵士鋼琴詩人”盧卡·佛洛瑞生平的傳記電影。飾演天才鋼琴家盧卡的是意大利的師奶殺手吉姆·羅斯·斯圖爾特，他為此片刻意留了鬍子，刻意扮頹廢，扮相相當帥。盧卡年幼時曾親眼目睹母親車禍身亡，便認為是自己才導致了悲劇發生，這個陰影始終在他心中存在。後來小號手及歌手chet baker自殺身亡後，盧卡就生病了，他認為自己的鋼琴曲是一把殺人利器，並一直喃喃自語著“是我用音階殺了他”，“是我用E小調音階把他推出窗外”。 1995年，盧卡三十八歲那年，他彈奏完自己的人生最終曲“能飛得多遠”（How Far Can You Fly）後，選擇懸樑結束了自己年輕的生命，也在他的爵士音樂路途上劃下了一個令人嘆息不捨的休止符。電影原聲鋼琴曲的確相當唯美，每一首都能讓人回味不已。